50 kg

Witam wszystkich forumowiczów. Potrzebuje nieco waszej pomocy, ponieważ samemu nie jestem jednak w stanie wszystkiego ogarnąć. Aktualnie moja waga to 142 kg, 185cm wz i wiek 29 lat. Przeglądałem różne tematy na forum, diety itd itp.aż postanowiłem się zarejestrować i przedstawić swoją sytuacje. Zawsze moja waga oscylowała w okolicach 75kg - 80kg [...]

Witam, mam do sprzedania otwarty gainer 4,5 kg. Wzięte jest tylko 300 gram. cały czas hermetycznie zamknięty. Data ważności do 2016r. Więcej informacji na allegro : http://allegro.pl/show_item.php?item=4797014691. Cena : 50 zł Smak: czekolada, jeśli macie jakieś pytania to proszę kierować pod tematem. [...]

jak w temacie mam kilka krazkow toczonych-juz osrutowanych, zeby nie rdzewialy, mam 8 x 25 kg i 4 x 4,5 kg(10 funtow) moge sie zamienic za jakiegos gainera albo bialko lub sprzeac-2,50 za kg lub 2 zl/kg jak wezmie ktos pow.100 kg czyli np 4x 25 -wtedy za 100 kg wyjdzie 200 zl odbior najlepiej osobisty-moge podwiezc rowniez w okolice wroclawia lub [...]

Mam do sprzedania obciążenia 20kg, 10kg, 5kg, 2.5kg po kilka sztuk z każdego rodzaju o ilość proszę się nie martwić. Materiał z którego są wykonane to stal. Otwory na obciążeniu 30 mm. Lokalizacja Wielkopolska okolice Czarnkowa. Tel 664703528

Sprzedam otwarty Whey Mass Gain firmy Hi-Tec. Zjadłem tego tylko 100 gram, więc praktycznie nówka. Smak bananowy. Ewentualnie moge też dorzucić próbke testosterolu-jeden blister(10 tabletek) oraz pół kilo carbo biogenixa - smak cytrynowy. Co do ceny myśle, że jak ktoś jest zainteresowany to sie dogadamy . Mile widziany odbior osobisty po [...]

nie mam obciązenia prowizoryczna siłownia mam boli mnie kręgosłup przy przysiadach ale są pełne nie jakieś tam ile dam rade kg mam mocne nogi biegam gram od zawsze w piłkę nożną przy dość niewielkiej wadze nogi wyglądają masywnie . sory za temat w tym dziale ale uważam że tu najszybciej znajdę odpowiedz .

Mam do sprzedania obciążenia 20kg, 10kg, 5kg, 2.5kg po kilka sztuk z każdego rodzaju. A także 2 x 15kg. Materiał z którego są wykonane to stal. Lokalizacja Wielkopolska okolice Czarnkowa. Tel 664703528

Prosze o pomoc chciałbym zacząć ćwiczyć w domu i na ten cel chce przeznaczyć 600 zł szukam wielofunkcyjnej ławki + obciażenie 60 kg . Chciałbym abyscie mi cos doradzili ... Pozdrawiam wszystkich forumowiczow SFD

Witam tak jak w temacie co wy byście wybrali na mase mięśniową?

jak w temacie moj mail [email protected] Zmieniony przez - renea w dniu 2010-07-09 12:08:09

[...] aby powodował nadrywanie włókien mięśniowych, stymulujące ich rozrost, niezależnie od tego, co się czuje. Ktoś mógłby jednak powiedzieć: „Ale ja mogę ćwiczyć z ciężarem 50 kg i jeśli wykonuję ruchy prawidłowo, to czuję się tak, jakbym ćwiczył z ciężarem 100 kg". I co z tego? To nadal jest tylko 50 kg negatywnego oporu działającego na [...]

[...] ofiarami takiej samej polityki. Mleko ludzkie i krowie jest przystosowane do specyfiki rozwoju młodych jednego jak i drugiego gatunku. Cielak po urodzeniu ma masę około 50 kg, człowiek 3,5 - 4 kg. Cielak w ciągu 2 lat staje się młodym bykiem o masie około 900 kg. Człowiek, aby osiągnąć masę 50-80 kg potrzebuje 20 lat. Jednak człowiek w [...]

[...] a nawet życiu. Krótko mówiąc nie powinni oni dźwigać ciężarów przekraczających 50% możliwego ciężaru, który mogliby dźwigać, czy wyciskać (zamiast 100 kg, ćwicz z ciężarem 50 kg). Nasze szczegółowe obserwacje dotyczące tygodniowej diety zawodników wykazały, że nie do końca odżywiają się oni tak, jak przystało na zawodników stanowiących trzon [...]

[...] „siły" niż te 70 kg. Tutaj rządzą prawa fizyki. Mała siła wypadkowa = mała moc = słaby wyskok. Może przykład. Mamy dwóch zawodników ważących 80 kg. Pierwszy z nich przysiada 50 kg, drugi 150 kg. Pierwszy jest bardzo dynamiczny i potrafi bardzo szybko wygenerować prawie całą dostępną siłę (załóżmy 90%). Drugi zawodnik jest mniej dynamiczny i [...]

[...] 3 x max 65 kg Wznosy na placach siedząc 3 x max 40 kg Wznosy na palcach suwnica 3 x max 90 kg Plecy Wiosłowanie nachwytem 3 x max 70 kg Wiosłowanie półsztangą 3 x max 50 kg Wiosłowanie maszyna 3 x max 45 kg Ściąganie drążka do klaty 3 x max 40 kg Narciarz 3 x max 45 kg Allahy 3 x max 70 kg Wznosy nóg leżąc 3 x max Barki Wyciskanie [...]

[...] własnego ciężaru ciała wygrywa zawodnik cięższy a przy tej samej wadze ciała i jednakowej wadze zawodnik ten co pierwszy zaczynał. 10. Przy wyciskaniu stałych ciężarów np. 50 kg; 60 kg; 100 kg wygrywa zawodnik lżejszy. 11. Po zdjęciu sztangi ze stojaków za pomocą obsługi lub samodzielnie, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi rękoma w [...]

[...] łącznie ok. 60-70 podciągnięć, czasami nawet 90 w 6 seriach 2. Ściąganie/przyciąganie drążka wyciągu górnego siedząc do klatki piersiowej 4/12/10/10/8: obciążenie 45kg – 50 kg 3. Trap Y-rise 4x12/10/10/8 – każdy hantel o wadze 8 kg 4. Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc 4x10/10/10/8 – łączne obciążenie 35 kg 5. Face-away cable curl – [...]

[...] źle. Aktualnie ważę 45kg przy 160 i dorosłam chyba do tego, że nie chcę chudnąć a zmienić kompletnie jakoś swojego ciała (i tak, chcę przybrać te kilka kg, chociaż do 48-50 kg, ale niech to będą mięśnie). Po nierozsądnych dietach mam duże braki w mięśniach, mało siły, a chciałabym coś tam zbudować, nabrać tych mięśni. Przy czym kompletnie się [...]

[...] - z przerwami 45-90 sekund Lub Podciąganie wąsko podchwyt - 8-10 min - 6 pow. / 8 pow. - z przerwami 30-60 sekund Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwyt/nachwyt - 1x15 - 50 kg, 4x8 - 70 kg Wiosłowanie na maszynie chwytem neutralnym - 1x12 - 93 kg, 4x8 - 120 kg Wiosłowanie na maszynie chwytem szerokim - 1x12 - 86 kg, 4x8 - 100 kg Ściąganie na [...]

[...] ćwiczyć w niedzielę, wtorek i czwartek (Push-Pull-Push), następny tydzień (Pull-Push-Pull). PUSH: (Klatka) Ćwiczenie 1 – Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Ciężar: 45-50 kg Serie: 4 Powtórzenia: 6-10 (Klatka) Ćwiczenie 2 – Wyciskanie hantli na ławce skośnej Ciężar: 10 kg (jednej hantli) Serie: 4 Powtórzenia: 8-10 (Klatka) Ćwiczenie 3 [...]